nie wiem

Ja troche odbiegne od tematu, lecz pozostane w nim jednoczesnie Jakie proponujecie stosowanie HCG w trakcie cyklu. Wiem ze wedlug wlasnych odczuc, co w moim przypadku to co jakies 4-5tygodni. Ale chodzi mi o dawki i czestotliwosc bicia. Slyszalem mase propozycji. A dotychczas zadna nie zrobila z moich jader mega poteznych arbuzów. Jak to widzicie [...]

Faftaq, z tego co wiem, to Marcin Jablonski wyklada na kursach w aplauzie diety zgodne z grupa krwi, wiec chyba to nie do konca chwyt marketingowy...

Dzieki za rozjasnienie tematu, spodziewalem sie od Ciebie wyczerpujacej wypowiedzi. Ja oczywiscie podalem tylko przyklad dla potwierdzenia. Z tego co wiem, to instruktorzy rowniez to powielaja, wiec temat raczej nie upadnie... Pozdro

Przyznam, że nie mam żadnej określonej diety. jem wszystko co wpadnie w ręce. moje posiłki są bardzo nieregularne, jem po prostu gdy jestem głodna albo mam ochote. Wiem, ze wazne jest regularnosc posiłków. a jesli chodzi o aktywność to gram w siatkówkę, dużo jezdze na rowerze, biegam codziennie.

aha ; D ... ( nie wiesz skąd wziąłem miarkę ) wiem też nie znalazłem a szukałem ale wziąłem i mieszałem z miarki NITROBOLON II

ok wiem ze z bulami jak to mowisz ze jest lipa heh ale ciezko znalesc mi fajna alternatywe zawsze mam z tym problem bo z jakims kurakiem do szkoly to ciezko wiadomo biedny student dlatego mysle nad twarogiem ale twarog to kazeina wiec glupio tak do poludnia zajadac sie twarogiem nie uwazasz?

Już wiem co to HIIT . Troche o mnie : 17lat , 8 miesiecy , 180cm , 77kg Co myślicie o takiej rozpisce redukcyjnej? : PON : siłka WT : siłka ŚR : HIIT 20 min. CZW : siłka PT : siłka SOB : HIIT 20 min. NIE : HIIT 20 min. Na siłowni bede ćwiczył tak jak do tej pory ( jak na mase ) , nie schodząc po niżej 8 powtórzeń , skracając przerwy [...]

Za dużo tych cwiczeń jest nie ogarniam zrobie po swojemu xD napiszcie czy to jest choć ciut lepszy plan od tego w 1 poście. Siłka 4 razy w tyg. Klatka na płaskiej 12/12/10/10/8/8/6/6 zwiekszając cieżar potem rozpiętki 4x10 i triceps 6x8 hantla nastepnie troche pompek a w kolejny dzien barki 4x8 sztanga z przodu potem 4x8 z tyłu i biceps 8x8 [...]

Ludzie 20 strzałów omki nawet chyba wiem co to za omka i skąd załatw sobie prosto z apteki na recepte a nie bedziesz musiał brać 20 tylko maks 10 nawet po 5 cię rozerwie co 2 tydzień ja znam te srodki z czarnego rynku po 50 zł za 5 szotów dlatego tak piszą wez sobie 30 wez 40 bo 5 ci nic nie da wiadomo że nie da nic jak kupujesz syf gdzie z jednej [...]

A nie masz innych do wyboru? Jeśli już musiałbym wybierać z tych dwóch to na podstawie samych fotek i opisu (wiem, marne kryterium) wolałbym ten drugi... ale tak naprawdę to wolałbym poszukać i kupić coś czego byłbym pewny na 100%. Co do pierwszego to w teksty typu "skaj jest ileś tam razy lepszy od skóry" raczej bym nie wierzył, jak [...]

Tzn. to że przekładam nogi to ja wiem ale czy może jest jakiś trening żeby szybciej to robić. Zauważ że to nie jest uderzenie piętą patrz filmik tylko ma je wyobrażać.

Ja wiem, ze powinienem usuwać, ale jakoś nie mam serca jak go czytam...

Z tego co wiem od panzokci i włosów jest keratyna a nie kreatyna....zresztą pewnie jak zwyklę się mylę...:)

oki dzieki PROTEIN sog za 1 odp :) a co do drógiej to wiem :) aha ale diete mam bardzo wporządku i niczego mi niebrakuje wiec w dni w które nie bede szedł do pracy bede wcinał tylko raz gainera 50g, a oprócz tego wcinam białko 30 min po treningu i 30 min przed snem. dzieki pozdrawiam

Mam do was pytanie, czy mój tok rozumowania jest dobry? Z tym co pisałem tam wyżej. Że na razie nie bede wszystkiego dokładnie wyliczał. Bo nie jestem pewien tego czy przyniesie to zamierzone rezultaty. Napadły mnie jakieś wątpliwości. Wiem, że po pewnym czasie sam zobacze czy są efekty czy ich nie ma. Jednak chciałbym już na początku unikać [...]

To teraz kompletnie nie rozumiem co to za tajemnica handlowa. Wszystkie firmy które sprzedają do innych krajów szczycą się tym, wszędzie pokazują jakie to powodzenie ich produkty mają na świecie i dają w reklamach listę państw gdzie można kupić ich produkty a w Olimpie tajemnica handlowa? Wiem coś o Litwie, ale na Zachodzie Europy??? SONBATY

dzieki gawdzik za ocenke zaraz zapodam reszte wiem, ze jestem troche "pociety" ale w sumie to ok.... Robie ostry trening na silę, jak na razie to mam na lawie 106 kg moze bedzie wiecej... wkrotce... w kwietniu sa u ans zawody, moze na nie pojde

mera ale ja o tym dobrze wiem ale ja masy nie mam zamiaru łapac a czemu to pisze na poczatku posta a tak wogle do autora SOG !! dobrze wygladasz Powodzenia w dalszej pracy !!!

My tez na pewno bedziemy na tych zawodach;)Zapowiada sie ciekawa imprezka;)Tez jestem ciekawy regulaminu głownie chodzi mi o to czy bedzie mozna mostkować czy juz nie?bo z tego co wiem mamy nowe przepisy które zabraniaja mostka?;)Wzorek może sie wypowiesz?Pozdrawiam

doskonale wiem o co chodzi ;) Podałem wartości średnie jakoś nie widzę tutaj nic złego. w uni 4 promile to dawka śmiertelna (czy coś około) a dla polaka <hahaha> sami dobrze wiecie. Na ogół to zaczynałeś na siłowni wykonując sprawdzone przez lata ćwiczenia i nie widziałeś na początku czy dobrze zostały dobrane. Opierałeś się na poradach [...]